Physical Well-being (உடற்பயிற்சி)

In these difficult times, maintaining your mental and physical health is essential.

Please see the following videos for simple exercises.

இந்த இக்கட்டான காலக்கட்டத்தில் உங்கள் உடல் நலத்தைப் பேணுவது மிக அவசியம். எளிமையான உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொள்ள கீழ்க்காணும் காணொளிகளைக் காணவும்:

(உடற்பயிற்சிக்கு முன்னால் செய்வதற்குரியவை)

(1.22 முதல்)

(1.01 முதல் - 7.10 வரை)

(யோகா பயிற்சி)

Videos courtesy of Healthserve.
இந்த காணொளிகள் ஹெல்த்செர்வ் அமைப்பின் தயாரிப்பு.

பொழுதைப் போக்க...

You can read these free books online to pass time.

பொழுதைப் போக்க பின்வரும் இணையத்தளங்களிலிந்து புத்தகங்களை நீங்கள் இலவசமாக வாசிக்கலாம்: